نصائح مهمه يجب على الأم معرفتها وأتباعها للاهتمام بصحه الجنين .
معلومه : كيف تعرفين أعراض الحمل المبكر وكيف تتجاوزين حملك با سلامه .
من المهم قيام الزوج با الاعتناء با مشاعر زوجته الحامل ودعمها معنوياً، من خلال مشاهده الأفلام الكوميدية او الرمنسيه، وعدم الاضعف للحزن والكسل واستغلال أي فرصة لشعور با السعادة والنشاط.
صحة الطفل من صحة الام الحامل الجسدية والنفسية حيث أكدت الكثير من الدراسات عن ضروره الاهتمام بمزاج ونفسيه الأم الحامل .
ستتعرف الحامل في صفحتنا عن خلاصه الدراسات على شكل بعض من النصائح الهامه للحامل هيا كا الاتي :
1- النوم لفترات كافيه .
الاتباع لنصائح المدونه في الأعلى ليس كافيآ للعطور بالبيبي إلى بر الأمان ، بل يجب على الأم الحرص على الحصول على فترات نوم كافيه خلال اليل وايضآ الحصول على قيلوله في النهار إلى فتره زمنيه لا تقل عن ٣٠او٦٠دقيقه .
2-القيام با ممارسه الرياضه .
الانشطه البدنيه مفيد للحامل البكر، يُنصح بتخصيص وقت مخصص في فترات اليوم، لممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي واليوجا والسباحة، لمدة نصف ساعة، لأن الحركة تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
3-الاهتمام في التغذيه .
تناول الحامل للوجبات الخفيفة تساعدها على تخفيف الشعور بالغثيان
غالب ماتشعر الحامل بالغثيان في الصباح وهيا من الأعراض المرتبطة بأشهر الحمل الأولى. ويمكن التخفيف منه الغثيان عن طريق تناول الوجبات الخفيفه قبل القيام من السرير. وايضآ استخدام أنواع البان المخصصة لتخفيف من الشعور بالغثيان، وشرب الماء الكثير والكثير من شرب السوائل كبديل للوجبات الثقيلة.
4-اخذ ادويه الفيتامينات
ينصح الحامل البكر انت تتناول الفيتامينات خلال الأشهر الأولى بوصفه طبيه لأنها تعمل على تحسين نمو البيبي وحمايته من الإصابة بالعيوب الخلقية، وايضآ يقوم بتقويه جهاز المناعه عند الأم .
5-العناية النفسية.
من المهم اهتمام الزوج با مشاركه الزوجه الحامل وتقديم الدعم لها معنويآ.
تحصل با الأشهر الأولى من الحمل تغيرات هرمونيه وتزيد فيها الحساس بتعب وتقلب المزاج.
ينصح الطبيب في الأشهر الأولى القيام با الاسترخاء و الاعتناء با النفس عن طريق القيام بحمام دافئ اسبوعين وايضا العنايه با البشره باستخدام منتجات العنايه با لبشره ولبس حذاء مريح .
: ممنوعات الحمل .
لي تتم سعاده الأم الحامل بحملها عليها با اتباع النصائح والارشادات الطبيه وايضآ عليها الامتناع عن ٧ امور الاعتناء بصحتها وصحه البيبي ماهي هذي الممنوعات.
1-شرب الخمر
قد يؤدي شرب الخمر أثناء الحمل إلى تشوهات خلقية واضطرابات سلوكية وايضآ إعاقةٍ عقليةٍ لدى الطفل.
على الحامل الإيتعاد عن الخمر والتدخين
2- شرب الدخان .
التدخين السلبي يؤدي إلى التاثير في نمو الطفل لأنه يحتوي على ماده النيكوتين يسبب تضييق ألاوعيه الدموية عند البيبي ويقل تزويد البيبي بالأوكسيجين والمواد المغذية. الأمهات المدخنات يكون اطفالهن أقل وزناً وأكثر عرضة للإصابة بالربو لاحقاً.
3- العدوى المنقولة من التغذية:
يجب على الحامل الابتعاد عن اكل الحوم الحيوانية النيئة
مسببات التوكسوبلاسما (داء القطط) قد تؤادي إلى الضرر بحياة البيبي. لذا يجب على الحوامل المتناع عن اكل اللحوم النيئة والمدحنة،وايضآ لحوم الأسماك النيئة ومنتجات الالبان الخام. وينصح بغسل الخضار كثيرآ قبل أكلها وايضآ يجيب تسخين المواد الغذائيه للقضاء على الجراثيم والميكروبات تصل حراره إلى ٧٠ درجه مئوية تقريبآ لمده تقيقتين .
4- الأدوية(العقاقير الطبيه)
ينصح با المتناع عن تناول الدواء إلى بي وصف من قبل الطبيب .
يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل اخذ الأدوية، حتى الادويه الغير ضاره التي يمكن الحصول عليها دون وصف الطبيب .
5-الامتناع عن منتجات الألبان .
ينصح خبراء التغذية الحامل، بالابتعاد عن اكل الألبان الكريميه لأنه مصنع من لبن خام غير مبستر، وايضآ يحتوي على كائنات دقيقة، تؤدي إلى الضرر بصحه الجنين
6-عدم تنظيف مخلفات القطط
من الأفضل أن يقوم شخص آخر بنظيف صندوق مخلفات القطط الأليفة لان القد تؤادي إلى اصابتها با المقاسات السمسميه وهيا عدوى تشبه الانفلونزا .
واذا قامت الحامل بتنظيف صندوق القطط بنفسها يجب أن تلبس القفازات وتقوم بغسل يديها جيدآ با الماء والصابون
7-أخذ القاحات الضروريه
اذا صادف الحمل الأول في فصل الشتاء، يجب اخذ لقاح الإنفلونزا، بسبب أن مناعة الحامل في المره الأولى تكون ضعيفة، مايجعلها عرضه لأمراض الإنفلونزا.
كيفيه التخلص من الحرقة أثناء الحمل :
1-اكل الاطعمه الخفيفه
2-تجنب الأطعمة التي يوجد فيها بهارات كثيره
3-تجنب أكل الطعام قبل النوم
4-وضع عدد مخدات كافيه تحت الأم الحامل في السرير
5-تجنب شرب المشروبات الغازيه والمشروبات الغنية بالأسيد.
6-اخذ حبوب الكالسيوم بعد استشاره الطبيب
إرسال تعليق